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没有症状也想检测!“恐病”“疑病”怎么破!请做这些事

更新:2020-11-14 编辑:牛牛游戏网 来源:牛牛游戏官网 热度:2293℃

长江日报-长江网2月4日讯 眼下疫情形势紧张,各种消息扑天盖地,不少没有任何症状的市民朋友恐慌焦虑,深怕自己已经感染,都希望拿到新型冠状病毒核酸试纸检测一番,确认自己“阴性”,才感觉安全有保障。

那么没有症状的“恐病”“疑病”市民,该如何消除疫情带来的恐慌情绪呢?

一、用心理学面对“应激反应”:短期慌乱会走向最终稳定

针对这种“疑病”的焦虑心态,湖北省心理咨询师协会咨询师杜洺君提到“危机干预心理调适三部曲”,认为这种行为属于一种“应激反应”,是遇到突发灾难事件时人们的共性反应,具有标准性、短期性和变化性的特征。这种应激反应会经历“从非常到平常,从无序到有序,从阻抗到接受、从问题到解决”的心理过程,经过各种方式的心理调控,最终会走向稳定状态。

二、用科学武装头脑:多关注专家、医护人员怎么说

乐观自信的内心是最强大的免疫力

国家卫生健康委疾控局副局长王斌:

在这样的疫情防控特殊时期,社会层面以及个人保持理性客观的心态很重要,对大多数人来说,建立起自己健康免疫力十分重要,一方面要相信我们已经采取了强有力的防控措施,定会有成效;另一方面要相信自己,我

们本来就具备免疫力,保持镇定乐观,乐观自信的内心是最好最强大的免疫力。

无症状确诊病例传染性较弱,不需要特殊治疗

国家卫生健康委专家组成员、北京地坛医院感染二科主任医师蒋荣猛:全国各地都发现了一些无症状的感染者,他没有任何临床症状,但可以检测到新冠状病毒核酸。有人说无症状感染者有传染性,或者有病毒变异,但目前没有发现有变异情况。另外,他不需要特殊治疗,但还需要一定的隔离观察。基于他没有症状,但有核酸阳性的情况,有没有传染性,从我们对传染病普遍的理解来讲,他的传染性即便有,也是很弱的。作为呼吸道传染病,排出病原体,需要有症状才可以传染,比如说咳嗽,他可以把病毒排出来,如果没有症状,通常认为它的传染性即便有,也是非常弱的,所以我们没有必要太担心没有症状的感染者。

三、采取措施预防焦虑恐慌:有事做,心不慌

保证饮食睡眠规律预防焦虑恐慌

中科院心理所副所长陈雪峰:

当前疫情下,有些人出现焦虑恐慌,这主要由生活、卫生、工作、出行等方式带来的改变造成的不适,可通过以下方式调整:

①制定计划,合理安排生活内容,保证饮食睡眠规律。

②钻研一件事情,学习一项技能,并享受其过程。

③找到支持,家人或朋友,和家人一起做家务、聊天等,聊天内容丰富一点,不要只关注疫情。

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